Kiertoharjoittelu klo 17:00

Kiertoharjoitteluna toteutettava treeni, jossa käytetään muun muassa käsipainoja, vastuskuminauhoja sekä tehdään omalla kehon painolla liikkeitä. Treeni sopii hyvin aloittelijoille, ja jokainen voi itse säädellä harjoituksen tehoa oman kuntonsa mukaan. Ota mukaan pieni pyyhe sekä salihanskat, mikäli omistat.

Tunnilla keskitymme yläkropan lihaksiin toiminnallisten liikkeiden avulla. Harjoitus koostuu kiertoharjoittelusta, jossa tehdään peräkkäin erilaisia liikkeitä lyhyillä tauoilla. Liikkeet kehittävät voimaa, kestävyyttä ja lihastasapainoa sekä aktivoivat myös keskivartalon lihaksia.
Harjoittelu sisältää lämmittelyn, jossa herätellään kehoa, itse treenin sekä venyttelyn.

Kertamaksu: 14€

Ohjaaja: Elena Mattsson