This is a repeating event

Kangoo alkeistunti (ke) klo18:30

06aug6:30 pm7:20 pmKangoo alkeistunti (ke) klo18:306:30 pm - 7:20 pm(GMT+03:00)

Event Details

Kangoo alkeistunti (ke) on helppo tunti, joka on suunniteltu opettamaan sinulle perusliikkeet palautuvien Kangoo Jumps kenkien kanssa, varsinkin jos et ole koskaan kokeillut niitä.

Tunnilla tehdään lyhyitä koreografioita, kuten ryhmäliikuntatunneilla, joissa keskitytään liikkeiden, asennon ja tasapainon suoritustekniikkaan. Tunnilla pääosa on kengillä pomppimista, mutta mukana on myös lihasharjoittelu, ylävartalo (yleensä omaa kehonpainoa käyttäen) ja alavartalo, samalla kun keskivartalolihakset pidetään jännittyneenä.

OHJEITA KENKIEN VALINTAAN:

  • Koko 36 on koko XS
  • Koko 37 valitse aina S kenkä
  • Koko 39 menee tosi usein kokoon S (36-38) valitse tämä, jos kapea lesti.
  • Koko 39,5 valitse koko M (39-41)
  • Koko 41,5 valitse koko M
  • Koko 42 valitse koko L
  • ProS/ProM kenkä on tarkoitettu henkilölle, jolla on esimerkiksi paljon lihasta tai paino enemmän kuin 85 kg. Kirjoita kuvaukseen, jos tarvitset kovempia kenkiä
  • Jos tiedät tarvitsevasi kovan kuoren ylös, valitse kenkä ProS/ProM.
  • Jos olet epävarma kengän valinnasta, voit laittaa minulle viestiä: 0456005999 Veronica

Kangoo alkeistunnille tarvitset pitkävartiset sukat pohkeen puoliväliin asti (hiertymien ja rakkuloiden välttämiseksi), vesipullon ja hikipyyhkeen. Hiki on taattu, liikkeet yksinkertaisia, mutta kyseessä on aerobinen intervallitreeni täynnä energiaa ja hauskanpitoa! Ryhmäliinkuntatunnit ovat hyviä sosialisoitumiselle, ystävien tekemiselle ja ryhmään kuulumiselle.

Jos haluat nähdä miltä Kangoo alkeistunti (ke) näyttää, käy katsomassa videomme Instagramista 

Osta lippusi

HUOMIO! Kesäkuukausina tämä Kangoo alkeistunti (ke )voidaan pitää ulkona, säästä riippuen. Ulkotunnit pidetään pääasiassa joko Kupittaan urheiluhallin edustalla tai vaihtoehtoisesti Varvintorilla Sigyn -laivan edustalla. Saatat siis saada viestin tuntivarauksen jälkeen, mikäli tuntia ei pidetä Apilakadun studiolla, vaan jommassakummassa ulkosijainnissa!

Pomppuharjoittelu eli ylös-alas hyppiminen painovoimaa vastaan, on yksi hyödyllisimmistä aerobisista harjoituksista ikinä. Sillä on todettu olevan monia terveyshyötyjä.

  1. Hyppiminen aikaansaa suuremman G-voiman, mikä vahvistaa lihaksistoa ja luustoa. NASA:n tutkimuksissa on todettu, että avaruudesta palanneiden astronauttien luuston ja lihasten jälleenrakentamisessa hyppiminen on tehokkain harjoitus.
  2. Suojaa niveliä iskuilta, jotka aiheutuvat kovilla alustoilla kuntoilemisesta.
  3. Auttaa kehon koostumuksen eli rasva- ja lihastasapainon ylläpitämisessä ja parantamisessa.
  4. Kasvattaa hengityskapasiteettia.
  5. Kierrättää enemmän happea kudoksiin.
  6. Parantaa hapenottokykyä (VO2): Dr. J. E. Tauntonin (University of British Columbia) tutkimus ”Max VO2 Improvements and Injury Prevention”:
    – maksimaalinen hapenottokyky (VO2max) Kangoo Jumps -kengillä: 7,8% parannus
    – maksimaalinen hapenottokyky (VO2max) perinteisillä urheilujalkineilla: 1,3% parannus
  7. Parantaa imunesteen eli lymfan kiertoa.
  8. Hillitsee verenpaineen nousua harjoitusten aikana.
  9. Lyhentää verenpaineen korkeanaoloaikaa kuntoharjoittelun jälkeen.
  10. Auttaa sydänongelmien kuntoutuksessa.
  11. Lisää punasolujen tuotantoa.
  12. Parantaa lepoaineenvaihduntaa, jolloin kaloreita palaa enemmän myös kuntoilun jälkeisinä tunteina.
  13. Saa kehon nesteet liikkeelle.
  14. Vähentää kroonista turvotusta.
  15. Edistää verenkiertoa hiussuonten ja solujen välillä.
  16. Vahvistaa sydäntä ja muita lihaksia.
  17. Alentaa leposykettä.
  18. Alentaa kolesterolia.
  19. Vähentää huonon kolesterolin määrää ja lisää hyvän kolesterolin määrää verisuonistossa.
  20. Nopeuttaa kudosten korjaantumista.
  21. Kasvattaa mitokondrioitten määrää lihassoluissa ja sitä kautta kestävyyttä.
  22. Kartuttaa kehon emäsvarastoja.
  23. Parantaa koordinaatiota ja nopeuttaa hermoston viestien kulkua.
  24. Parantaa tasapainoa.
  25. Tarjoaa helpotusta selkä- ja niskakipuihin, päänsärkyyn sekä muihin kipuihin, jotka aiheutuvat liian vähäistä liikkumisesta.
  26. Parantaa ruuansulatuselimistön toimintaa.
  27. Rentouttaa sekä parantaa yöunen laatua ja nopeuttaa nukahtamista.
  28. Parantaa oppimiskykyä.
  29. Lieventää kuukautisoireita.
  30. Vähentää flunssia, allergioita ja ruuansulatuselimistön ongelmia.
  31. Hidastaa iän myötä tapahtuvaa lihasten surkastumista.
  32. Saa aikaan onnistumisen elämyksiä ja parantaa itsetuntoa.
  33. On hauskaa ja viihdyttävää! Hyppiminen on erinomainen vastalääke masennukseen ja ahdistukseen.

more

Time

August 6, 2025 6:30 pm - 7:20 pm(GMT+03:00)

Location

Kangoo Club Fitsuomi

Apilakatu 2 Turku, 20740

Other Events

REGISTER NOW

RSVPing is closed at this time.

Get Directions